Jedz zdrowo po operacji plastycznej

Operacja plastyczna ma za zadanie poprawić wygląd, to ważne jest także, aby pomyśleć o tym, co jadasz, podczas rekonwalescencji. Dieta z pewnością pomaga szybciej wrócić do zdrowia po zabiegu lub operacji plastycznej. Aby zmniejszyć stan zapalny i przyspieszyć powrót do zdrowia, rozważ dodanie do swojego jadłospisu następujące produkty:

Więcej wody po operacji plastycznej

Picie większej ilości wody ma kluczowe znaczenie dla leczenia po operacji plastycznej. Woda zmniejsza ryzyko wystąpienia działań niepożądanych podczas przyjmowania leków przeciwbólowych (takich jak zaparcia), jednocześnie minimalizując ryzyko infekcji.

Warzywa i owoce

Jak w przypadku każdej diety, polecane są owoce i warzywa, zwłaszcza ciemnozielone warzywa liściaste. Inne dobre pokarmy to czerwona cebula, brokuły, ananasy i jabłka oraz kapary, aby szybciej zmniejszyć obrzęk po operacji plastycznej. Dostarczają one organizmowi niezbędnych witamin, które pomagają leczyć i zwalczać infekcje.

Tłuszcze Omega-3

Zmniejsz i kontroluj stany zapalne, spożywając pokarmy bogate w kwasy omega-3, takie jak tłuste ryby: łosoś, halibut lub makrela, a także olej rybny, olej lniany i olej z nasion konopi. Orzechy włoskie i olej z orzechów włoskich.

Szpinak

To zielone warzywo liściaste jest pełne składników odżywczych, w tym witaminy E, witaminy C i beta-karotenu, dzięki czemu jest jednym z najważniejszych produktów spożywczych kontrolujących stany zapalne.

Jajka

Żółtka zawierają aminokwasy, o których wiadomo, że zmniejszają stany zapalne, minimalizują ból i pomagają w gojeniu. Same jajka są bogate w przeciwutleniacze, o których wiadomo, że zmniejszają obrzęk i pomagają w regeneracji po operacji plastycznej.

Przyprawy

Istnieje wiele ziół i produktów spożywczych, które są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych, w tym bromelaina (znajdująca się w ananasie), imbir, papryczki chili i pietruszka.

Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak dieta może sprzyjać gojeniu po operacji plastycznej?
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o sposobach szybkiego powrotu do zdrowia, skontaktuj się z nami poprzez formularz kontaktowy dostępny na naszej stronie.

• Pij co najmniej 2 litry wody dziennie. (Nasze ciało składa się w 70% z wody).
• Jedz więcej owoców i warzyw, a mniej makaronów, pieczywa, zbóż i zbóż.
• Jedz częstsze posiłki z mniejszą ilością kalorii.
• Jedz małe ilości białka o niskiej zawartości tłuszczu do każdego posiłku i przekąski.
• Określ, ile białka potrzebujesz dziennie i spożywaj tylko tę ilość.
• Do każdego posiłku dodaj trochę tłuszczów nienasyconych.
• Upewnij się, że większość węglowodanów pochodzi z owoców i warzyw. Używaj zbóż, pieczywa, makaronów tylko jako dodatek.
• Nigdy nie pozwól, aby minęło więcej niż pięć godzin bez posiłku lub przekąski.
• Jedz pięć razy dziennie, trzy posiłki i dwie przekąski.
• Zawsze jedz śniadanie i w ciągu godziny od wstawania.
• Przy każdym posiłku spożywaj dwukrotnie więcej korzystnych węglowodanów niż białka.